逆生长大叔是怎样炼成的？

逆生长大叔是怎样炼成的？

36岁演少年康熙，逆生长大叔李楠比林志颖更不科学李楠是谁？一个47岁的大叔忽然走红，逆生长也成为最近几天最火的热词之一。近日，博友@萌萌不是马的八卦忽然火爆，一个叫做李楠的大叔，他出演过87年的《红楼梦》，98年演《还珠格格》小桌子的时候已经33岁了，01年36岁时演了十几岁的康熙，好凌乱！一瞬间众人全都惊呼，太逆天了！这不科学！不老传说林志颖什么的全被比下去了！ 姿态 姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 自然舒服。保持良好的姿势，当脊柱处于自然中立的位置时它是最保健的。给背部以支撑，闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。 保护 关注饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。 多加保护。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷可减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。服用消炎止痛药，如阿司匹林或布洛芬，可减少肿胀和发炎，从而减轻疼痛，但要遵照说明服用。 放松推拿。推拿对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉扭伤的成效十分显著，其中脊柱推拿法对急性背痛特别见效。运动 经常活动。至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。 加强锻炼。每周进行健身运动，通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。在家里做简单的健身与拍打运动，让身体线条更好看，让体力也变得更好。睡眠 睡眠非常的重要，可以帮助消除疲劳、恢复体力、帮助器官休息与代谢。一般来说，睡眠的黄金美容时间是11点到3点，这段时间一定要好熟睡。如果因为工作的关系，如果无法那么早睡，一定要想办法睡足8小时，才有体力面对接下来的事情。另外睡眠质量也很重要，寝具和房间的摆设都会影响睡眠的质量，因此，在布置房间的时候要依照个人的爱好和习惯来布置。睡前涂抹身体乳，特别是双脚的部分会特别加强保养，为了让足部更容易吸收精华，有时候还可以穿上袜子，脚跟会一点都没有粗粗的角质。

请采纳。