怀孕4个月注意事项

怀孕4个月注意事项

怀孕后女性一切都得为了小宝宝的健康着想，衣服方面不能穿紧身的，要尽量穿宽松的、棉质材料的衣服才舒服，饮食方面要注意食物清淡，不能吃辛辣的、刺激性食物，走路也尽量慢走，不能长时间玩手机、玩电脑。

怀孕四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。

胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体，需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。

从各种食物中普遍吸收各种营养

素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。

怀孕四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。

注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

节制冷饮。

如果是夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。

饭量增加后，容易便秘。

预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。

怀孕四个月最好每天洗澡。

洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。

内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。