Simone防止打呼噜的简单方法
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打呼噜作为一种常见的问题，给人带来的麻烦也比较多，长久的打呼噜，不仅影响枕边人的睡眠情况，也会给自己的身体带来一定的负担，比如打呼噜后第二天总觉得特别疲惫，不舒服，压力很大。
打呼噜治疗分为一般治疗与医学治疗，医学治疗多为戴呼吸机、手术，一般治疗多为养成好习惯，那么，生活中常见的防止打呼噜的简单方法有哪些？
1、枕头不要太高
枕头太高的话，会存在患者呼吸不畅的情况，这时候打呼噜是比较常见的。
因此，有打呼噜时要关注一下自己的枕头，太高时尽量把它调低。
2、滴鼻通效
部分人打呼噜是因为自己的呼吸道不通畅，睡前滴一点鼻通效，有助于改善这一情况。
3、花椒泡水
每天睡前用五六粒花椒来泡开水，连续服用一段时间，可以改善自己的呼吸道，也有助于预防心脑血管疾病，因此，有打呼噜的患者要注意这一情况。
4、大拇指按眉心
有打呼噜的患者平时可以在睡觉前用自己的大拇指按下眉心，特别是鼻骨梁上面有个小洼的地方，这个地方多按一会，有助于呼吸通畅。
5、两手按虎口
虎口是我们通大脑的地方，两手按虎口，呼吸系统解放，那么这时候打呼噜情况就会减弱。
6、戒烟戒酒
打呼噜的患者一定要注意戒酒戒烟，一方面，烟酒中含有的尼古丁、酒精将加重睡眠，从而加重打呼噜情况。
另一方面，烟酒这类刺激性物质会刺激自己的呼吸功能，加重打呼噜的病情。
7、减肥
打呼噜的人可能会存在过度肥胖的情况，这时候一定要特别注意锻炼，迈开腿多运动，饮食调理，不吃太过重口的食物。
