怎样能推迟绝经期

怎样能推迟绝经期

怎样能推迟绝经期？女性朋友们到了一定的年龄段都会到了绝经期了，这让很多女性朋友们不愿意接受，怎么样才能推迟绝经期呢是很多女性朋友关心的问题，今天我为大家介绍推迟绝经期的方法。

推迟绝经期的方法如下：

（1）各位女性朋友们，请在在忙碌的工作之中抽出一点时间关心自己的身体，每年都要求去医院做一下定期的检查，要学会关爱自己，在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，要戒烟戒酒哦。

（2）是因为它可能与女性对其的健康知识认知程度不高，随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。

（3）与生育状况有一定关系：即首孕年龄越大，绝经愈早；反之，妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早；另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚；反之，哺乳时间越短，绝经越早。

还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。

（4）由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。

一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。

而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

以上的内容就是关于怎么推迟绝经期的，希望能够帮到诸位女性朋友，在绝经期快要来事不要给自己压力，尽量保持心情愉悦哦。

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