如何预防乳腺癌呢?

如何预防乳腺癌呢?

乳腺癌是现代女性十分惧怕的一种疾病，这种疾病不仅使患者失去的美丽和健康，甚至还会使她们失去年轻的生命，所以我们一定要注意做好疾病的预防工作，保护好自己的健康，下面我们就来看看如何预防乳腺癌呢?

1、学会乳房自检

乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。

2、不乱吃减肥药

大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

3、学会放松和减压

中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。

所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

4、选择适合自己的文胸

珍爱自己的女性一定要选择好的文胸，不仅要合适的罩杯和胸围，还需要有良好的质地，在选择文胸的问题上，一定要“狠”一点，别在乎钱。

5、远离烟草

远离烟草是严格戒烟，同时也杜绝吸二手烟，因为烟草对人体的危害是全方位的，更可能殃及娇弱的乳房。

因此建议有吸烟嗜好的女性立刻戒除，并补充更多的维生素C和富含胶原蛋白的食品。

在生活中我们一定要注意上面所介绍的预防乳腺癌的方法，远离烟草、选择适合自己的文胸以及学会放松和减压等，这样才能远离乳腺癌的危害，同时我们还要学会乳房自检，及时发现自己是否患病，及时治疗。