怎么预防乳腺癌

怎么预防乳腺癌

乳腺癌是女性常见的、男性罕见的恶性肿瘤之一，多发生在40-60岁绝经期前后的妇女和50-60岁的男性中。其发病与内分泌因素、遗传因素、乳腺良性疾病、环境生活因素、肥胖因素等有关。因乳腺癌的病因尚未明确，所以其一级预防只能限于针对已知的因素。日常生中注意预防乳腺癌，可有效减少癌症的发生。其预防措施主要有：

（1）养成良好的生活习惯，如避免高脂肪、高糖分的摄入，减少熬夜频率，尽量避免暴露于电离辐射的范围，保持心情愉悦，多食新鲜蔬菜水果及富含维生素的食物。不抽烟不喝酒。

（2）提倡母乳喂养，绝经后减少脂肪摄入量，20岁以后定期体检，尤其是男性也要注意体检预防乳腺癌，学会自我检查，高危人群如家族遗传史者定期进行筛查。

（3）减少外源性雌激素摄入，如化妆品，使用激素替代治疗等。

（4）将体重保持在可控范围内。

（5）勿乱用药物及过度按摩乳房。除此之外，日常生活中可定期自查如果无意中发现乳腺内无痛性肿块，或肿块伴有疼痛，且肿块质地较硬边界不清等症状时，需尽早就医。