秋季养生保健常识

秋季养生保健常识

秋天马上到了。秋天的时候比较干燥，炎炎夏日终于要过去，这个时候不要忘记了养生。秋天的时候养生主要是养阴防燥。要顺应秋天的自然特性来养生，就是护肺，这样就可以起到事半功倍的效果。

在秋季养生要注意哪些保健知识呢？

1、 秋天天高气爽，气候比较干燥，所以在秋天的时候最容易受伤的就是肺。因此在秋天的时候要吃点清淡一点好。

还要特别注意饮食的卫生，保护好我们的脾胃，多吃一些温的东西，不要吃冰凉的东西，才不会引发肠炎。

秋天的保健主要是防燥护阴，滋阳润肺为主。

2、 秋天，是户外活动的一个黄金季节。特别是老年人要加强锻炼，这是秋天保健的最积极的方法。

秋天要早睡早起，早晚会有一定的温差，要注意。

秋天是呼吸道疾病的高发时节，老人家在锻炼的时候要注意保暖，做好预防的准备。

3、 秋季是万物成熟，也是收获的季节。但是秋天的时候也是万物逐渐凋谢，衰败的季节。在这个时候老人家比较容易引起一些伤感情绪。

所以，要注意调养，保持乐观的心情，还要保持内心的平静，可以延长晚上的睡眠时间。

做为子女的要经常和老人谈心，聊天，陪他们去散散步。

秋天温度就慢慢的降下来了，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。

特别是老人家。