Simone如何治疗失眠症
的有关信息介绍如下：
失眠症是一种睡眠障碍，是指经常性的难以入睡或者睡眠质量低。引起失眠症的原因有很多，较为常见的是精神压力过大、或者脑力衰竭。
失眠症的症状可分为初级失眠、中级失眠以及末级失眠三个阶段，分别指入睡困难、睡眠浅以及多梦无睡眠感。改善失眠的方法较多，疗效因人而异，长期失眠会给人的身体健康带来很大的影响。
如何治疗失眠症
1、心理治疗是一种疗效不错的治疗方法，由于大多数的睡眠患者存在很大的心理压力，心理治疗能有效缓解这一现象。
2、对患者进行行为治疗，主要是在患者入睡前进行放松训练，减轻焦虑快速入睡。
3、必要时可给予患者药物治疗，切记要在医生的指导下合理使用药物，不可自行用药。
4、除此之外还可以通过对患者的生活习惯做出适当调整，养成睡眠的习惯。
坚持运动和减少午睡时间对失眠有一定帮助。
失眠症有哪些危害
1、长期失眠会使患者的免疫力下降、内分泌失调，容易感染其他疾病。
2、青少年、儿童睡眠不足会影响其身体和大脑发育，对其学习能力造成影响。
3、一些中老年人长期失眠可能引起心脑血管疾病，甚至引发老年痴呆。
