脂肪肝饮食

脂肪肝饮食

脂肪肝已经是当今社会最常见的一种肝病了。

大家都知道肝脏是我们人体最重要的代谢器官，一旦发生病变，会严重影响我们的身体健康，因此保护好肝脏对于我们的健康是十分重要的。

我相信大家都听说过“食疗”，都知道通过饮食可以调理疾病，那么脂肪肝的饮食调理到底是什么样的呢？

1、少吃高热量食物，如油炸、烧烤类食品，不仅容易堆积脂肪，还可能引起癌变。

2、少吃动物内脏，如猪肝、猪肺、鸡杂、羊杂等，平时炒菜尽量不要用猪油，脂肪含量太高，植物油也不能放太多，每个人单日总量不能要超过20克，大约是家用的汤勺一勺半左右。

3、拒绝高糖类食物，如果汁、果酱、蜜饯、巧克力、奶油、甜点等等。

4、低盐饮食：食盐要适当的控制，每天以4～6克为宜，像各种腌制食品的盐分过多，患脂肪肝的病人亦不能多食。

5、多吃富含维生素的蔬菜、水果，如菠菜、冬瓜、白萝卜、苹果、香蕉、梨子、葡萄等等，有助于修复肝细胞。

说起烟酒，平时的生活中大家都离不开聚会、陪领导等场合，常常被劝酒，碰到这种不可拒绝的场合大家也要做好饮酒铺垫，拒绝空腹饮酒，多吃点蔬菜填胃。

当然想要远离脂肪肝，最最重要的还是永远拒绝酒精哦。

以上内容仅供参考