总是忍不住发脾气怎么办

总是忍不住发脾气怎么办

总是忍不住发脾气的人群，可通过生活调理缓解情绪，也可在医生的指导下通过药物治疗、心理治疗等方式缓解情绪急躁的情况。

1、生活调理：如果总是忍不住发脾气由性格所致，建议主动改善性格，保持平和的心态，发脾气时进行自我提醒，还可通过听音乐、旅游、做运动等方式转移注意力，有意见时多与亲人进行沟通，让沟通代替争吵。

2、药物治疗：如果总是忍不住发脾气是由精神分裂症所致，可使用抗精神病药物进行治疗，如奋乃静片、氯氮平片等。总是忍不住发脾气是由抑郁症导致时，患者可使用抗抑郁药物进行治疗，常见药物有盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸安非他酮缓释片等。总是忍不住发脾气是由躁狂症导致时，患者可使用碳酸锂片、劳拉西泮片等药物进行治疗，如果是焦虑症导致时，患者可使用盐酸帕罗西汀片等药物。

3、心理治疗：总是忍不住发脾气的人群还可进行心理治疗，通过与医生交流来改善症状，常见治疗方法主要有认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等，通过心理治疗可缓解不良情绪。

如果出现总是忍不住发脾气的情况，建议去医院精神心理科就诊，通过认知评估量表、头部CT等相关检查明确自身具体情况，防止延误病情。