忧郁症如何治疗好

忧郁症如何治疗好

忧郁症这个病，治疗的方法还是有很多的，不愿意采用西药的话中药的治疗还是非常不错的，采用中医的治疗方案进行诊治，中药结合针灸再加上现在的心理疏导，中药是从内部调理的，从根本上治疗，加上针灸，刺激脑部穴位，调理人体十二经脉，加上心理疏导治疗这样效果会很显著。

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。

医生建议有轻度抑郁的人多吃多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，还让患者服一定剂量的复合维生素B。

他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。抑郁症的人常处于负面情绪中，吸引各种负能量，离正能量越来越远，对正能量的事情无知觉无反应甚至恐惧而回避正能量，表现的懒惰拖拉、不思进取、得过且过、不合群、难相处、喜欢宅在家。常常让身边的人费解和嫌弃，因此钻入情绪的死胡同，无法自拔，万一控制不住自己的不良情绪，后果十分可怕，主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。

心理方面的治疗，若问题较为轻微，多接受阳光与运动对于忧郁症病人有利;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。忧郁症所有的方法都要结合本身的病情来调整，但是心情方便还是要注意的，这是非常重要的，也是治忧郁症最好的方式。