怎么促进新陈代谢

怎么促进新陈代谢

提升新陈代谢的方法有很多种，首先可以多喝水，因为人体的新陈代谢需要水来参与，如果体内水分不足，造成机体脱水，新陈代谢率就会降低。

二是多做体育锻炼，多参加户外活动，多做有氧运动，有利于身体内物质的氧化消耗，促进血液循环，有利于提高新陈代谢率。

接着还可以多吃一些富含维生素和纤维素的水果，纤维素可以加速身体的新陈代谢，还可以促进肠道蠕动，有利于通便排毒。多喝水，多吃蔬菜，多运动，多喝水能把体内的代谢废物排出体外，能把毒素从小肠中排除，有利于排便。做足够的日常锻炼，因为当你锻炼时，你的身体新陈代谢率会增加。