低压高怎么降下来

低压高怎么降下来

在日常的生活中，很多人都会出现血压的不稳定，因为血压会随着人的情绪发生变化。

高血压是人类的无声杀手，但比高血压更高一层次的那就是低压高。低压高同样与人的生活习惯和饮食习惯都有着很大的关系。

低压高怎么降下来?

1.限制盐的摄入。

每日应逐渐减至6克以下，即普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖的食盐。这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。

2.多吃含钾、钙丰富，含钠低的食品。

如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。

少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

3.养成良好的运动习惯。

运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

最好做有氧运动，有助于血压的正常化。

4.戒烟限酒、心理平衡。

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。

患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，从而维持血压的稳定。

一般来说低压高可以使用一些类似β受体阻滞剂，比如倍他乐克或者富马酸比索洛尔之类的药物，它们的降低压效果比较好，或者是钙离子拮抗剂，比方络活喜、波依定，这类药物也是降低压的效果比较好。

治疗高血压是一个综合性的过程，目前高血压的病因还不是十分明确的，只能是对症治疗和饮食、生活调理。