低糖水果有哪些

低糖水果有哪些

低糖水果一般有柠檬、牛油果、覆盆子等水果。1、柠檬柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾离子和维生素B1、维生素B2和烟酸等物质，属于低糖水果。柠檬酸有助于提高胃液酸度，促进食物消化，还能促进肠胃蠕动，有助于减少便秘、消化不良等问题。2、牛油果牛油果属于低糖水果，牛油果含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助身体细胞生长，维持细胞结构，并且牛油果富含维生素E。牛油果有大量的营养，比如有丰富的维生素A和维生素D，还能帮助人体补充维生素E，对皮肤和头发有好处，适合年轻人常吃。3、覆盆子覆盆子含有大量的维生素C、维生素B2、维生素A、叶酸以及其他微量元素，属于低糖水果。覆盆子泡水喝具有辅助治疗肾脏疾病、肝脏疾病的辅助作用，还可以辅助改善消化不良的症状，对于高血压、肾脏有一定的好处，所以可以适量服用。除此之外，低糖水果还有柚子、苹果等水果，低糖水果不仅含糖量较低，还具有补充营养的作用，但如果过量食用也可能会导致腹泻、腹痛，所以建议适量食用。