维生素C之王的水果

维生素C之王的水果

维生素C之王的水果是刺梨，每100g包含大约2585mg的维生素C，酸枣、猕猴桃、柠檬、橙子等水果也含有大量的维生素C，适量吃对身体有一定的好处。

刺梨、酸枣、猕猴桃等水果里面含有的营养物质比较全面，如含有丰富的维生素C，同时含有水分、碳水化合物、糖分等营养成分，口感比较酸甜，适量吃能够补充体内所需要的维生素C。如果出现口腔溃疡，也可以适量吃含维生素C的水果，能够缓解体内缺乏维生素C引起的口腔溃疡，对促进溃疡部位愈合也有一定的帮助。

但是不能完全代替药物治疗，且在吃水果时注意适量，建议不要一次性吃太多，尤其不宜吃冰冻的水果，以免刺激胃肠道，出现腹胀、腹痛以及腹泻等情况。

水果含有果糖和果胶，大量摄入对血糖的影响明显，所以日常生活中适量吃即可，而对于脾胃虚寒、肠虚便溏者，也不宜大量吃。