b12维生素的作用及功能

b12维生素的作用及功能

维生素b12,也叫钴胺素,是唯一含有金属元素的维生素。维生素b12是人体不可缺少的元素,维生素b12是由微生物合成的,高等植物和植物不能产生维生素b12。那维生素b12的作用和功能有什么介绍呢?下面将为你解答这个问题。

维生素b12的作用与功能介绍

维生素b12具有促进红细胞发育成熟、预防恶性贫血、提高叶酸利用率、促进糖、脂肪、蛋白质代谢等是维生素b12的作用和作用。

主要包括以下几点:

1、防止贫血

维生素b12可以预防贫血。

由于维生素b12是维持神经细胞和血红细胞健康状态所必需的微量元素,能促进红细胞的发育成熟,预防恶性贫血,提高叶酸的利用,防止细胞不良而导致贫血。

正因如此,维生素b12又被称为抗恶性贫血的维他命。

另外,维生素b12常用于治疗巨细胞性贫血、恶性贫血等。

2、智力衰退的延迟

维生素b12能延缓智力衰退。

维生素b12的缺乏可能加速老年人的智力衰退,而且在同年龄的老年人中,他们在血液中维生素b12高的人的认知能力要比缺乏维生素b12的人要多得多。

另外,维生素b12还具有激活氨基酸的作用,促进核酸的生物合成,可以促进胎儿幼儿蛋白质的合成和发育。

3、解除紧张,疲倦

维生素b12具有消除紧张、疲劳的功效。由于维生素b12在神经组织中参与脂蛋白的形成。

所以,维生素b12可以消除紧张、疲劳、恢复平衡等。

另外,研究发现,轻度失眠患者在服用维生素b12后可以改善睡眠质量。

上述是维生素b12的作用和功能的介绍。

维生素b12是人体每日所需量最低的一种,过量摄入维生素b12也会导致叶酸缺乏。

所以最好是在医生的指导下服用。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。