维生素b的作用与功效

维生素b的作用与功效

维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。

维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。

一、维生素B的作用与功效

1、对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力具有改善和调节

作用2、对缓解压力、改善发质和皮肤等都具有重要作用。

2、具有预防贫血和预防妊娠糖尿病的作用。

3、可加快细胞的新陈代谢，促进糖类、脂肪、蛋白质的转化。

4、可以有效的促进人体蛋白质碳水化合物以及脂肪的代谢。

二、服用维生素B的注意事项

1、服用剂量过高会有一些不良反应出现，比如浑身发抖，心跳加快，尿酸浓度升高，严重时会出现过敏性休克。

2、长期服用,影响身体健康，造成不良影响。

3、太晚服用可能会影响睡眠质量，甚至会出现失眠的现象，所以不建议晚餐后服用b族维生素。

4、请将本品放置于儿童不能接触到的位置，以免误食，出现不良反应。