鹿晗亚洲帅鹿晗肌肉照有料分享肌肉锻炼法-快答一

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鹿晗亚洲帅鹿晗肌肉照有料分享肌肉锻炼法

EXO前成员鹿晗被评为亚洲第一帅，随后曝光了鹿晗的肌肉照，小鲜肉真的是穿衣显瘦、脱衣有肉！但是有网友对此排名提出质疑，并称疑似鹿晗整容前后对比照。无关外貌，单单小鲜肉的肌肉变化，也让不少粉丝动心！男人肌肉锻炼法则，给她无限安全感。

手臂肌肉

举哑铃是最直接锻炼手臂肌肉的，建议大家在选择哑铃的时候，要注意大小和重量，不要超出自己的承受范围。