小月子吃什么水果好

小月子吃什么水果好

小月子期间身体需要补充丰富的营养素，可以适当吃一些苹果、橙子、梨等水果。

1.苹果：苹果中含有丰富的，据研究显示，100g苹果中含有至少1.7g纤维素、13.7g碳水化合物等丰富营养素，每天摄入充足的纤维素可以有效防止小月子期间便秘，并且可以提供一定的能量。

2.橙子：每100克橙子里面含有维生素C至少33mg，纤维素约0.8g左右等丰富营养素，适量吃橙子不仅可以有效防止便秘，还可以在一定程度上补充机体维生素C的含量，保证机体铁等营养物质的吸收，帮助机体正常运转。

3.梨：每100克梨中含有纤维素约3.1g左右，水分90g左右等丰富营养素，适量吃梨不仅可以防止便秘，还可以帮助补充水分，防止缺水。

需要注意的是，在食用水果时不要过量，应该适量，避免引起消化不良等。

若在食用水果以后出现任何异常症状，及时就医，完善相关检查，规范治疗。