怎么样减肥不吃药
的有关信息介绍如下：
你好，
1.每天以3840度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Stup十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉，多吃蔬果。
9.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。
怎么样减肥不吃药
Simone
发布于 2024-06-23 00:58:04
575 阅读
