健康减肥？-快答一

的有关信息介绍如下：

健康减肥？

你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现1合理控制饮食。

2科学地体育锻炼。

指导意见1。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。

肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。

2。科学地体育锻炼，想减肥，运动是不可少的。尤其是有氧运动。其中慢跑和跳绳对减轻体重有很好的效果，但一定要坚持。有条件的话，去游泳更好，对于体重过大的人来说，游泳更为适合。