Simone当心“少吃不动”会伤了肠道健康
的有关信息介绍如下：
饭量过小，一方面会导致机体营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化系统功能紊乱;另一方面，没有足够的食物残渣特别是膳食纤维来刺激肠道蠕动，容易导致便秘，大大增加了罹患肠道疾病的风险。另外，如果饮水不足，也会造成大便干燥，影响肠道健康。
因此，当自己肠道不适时，不妨反思一下自己的饮食。伐帽健攀散康的饮食中，燕麦、红薯和红豆等杂粮薯类应当占主食的1/3到1/2，饭量太小的人一定要及时调整自己的饮食，增加饭量到七成饱，保证营养供应。另外，还要保证自己饮水充足，每日早晨饮用一杯鉴畜铲温水，有益肠道健康。可在水中加入立健三清冲剂调理肠道，增殖肠道益生菌，改善胃肠道消化功能。
