维生素a有什么用

维生素a有什么用

维生素A是一种脂溶性维生素，具有促进生长和繁殖的功效，它可以维持骨骼、上皮组织、视力以及黏膜上皮正常分泌等多种生理功能。

维生素A和它的类似物也有阻止癌前病变的作用，缺乏维生素A可能会出现生长的迟缓，对暗视能力的减退，从而可形成夜盲症。

由于表皮和黏膜上皮细胞和维生素A也有密切的关系，缺乏维生素A也可能会导致干眼病或者角膜的软化，这些可能都和缺乏维生素A有密切的相关性。

我国维生素A摄入量的是有一个标准的，男性每日800ug，女性每日700ug。含维生素A比较多的食物有动物的肝脏、蛋黄、奶粉以及胡萝卜素，在小肠可以转化为维生素A。

另外水果中也含有胡萝卜素比较多，特别是红黄色以及深色的蔬菜和水果。

总之，维生素A对于维持人体正常的生长发育有非常重要的作用，对视力的调节功能也是非常重要。