Simone成年人怎么长高
的有关信息介绍如下：
成年人可以通过日常调理以及手术方式长高，患者可就医明确，在医生指导下选择合适的方式。
1、日常调理：如果成年人的骨骺线还没完全闭合，平时可以多喝牛奶，多吃富含钙的食物，比如泥鳅、蚌、螺、虾皮等，加强机体的营养。也可以打篮球、慢跑、跳绳等，适当运动增加骨代谢，刺激骨骺线生长。
另外，生长激素在夜间分泌旺盛，生长发育一般在夜间熟睡时比较快，所以要注意休息，保证足够的睡眠时间。
2、手术：如果骨骺线已经完全闭合，日常调理可能没有帮助。
可以选择做骨延长手术，将骨骼断裂之后搭建起来，起到促进身高长高的作用。
建议患者调整坐姿和站姿，使脊柱处于正常的生理弧度，避免驼背、双肩不平等情况发生，适当拉伸髂腰肌、竖脊肌、锻炼臀大肌和腹肌等，达到长高效果。
