女儿八岁了还不愿意一个人睡

女儿八岁了还不愿意一个人睡

家长困惑

“老师，我女儿已经8岁了，叫她自己一个人睡，她总是说怕黑，不敢一个人睡，我该怎么办？”

“老师，我小孩总是三更半夜哭着跑回我们的房间，叫他回自己的房间里睡觉，他总不肯，我该怎么办？“

“我女儿习惯了跟我们一起睡，让她自己一个人睡，她总是说睡不着。老师，我该怎么办”

孩子不愿意独自睡觉，怎么办？为此，我们综合多个案例，做了详细分析。

查找原因

（1）孩子因素

①依恋心理。孩子从小在父母的呵护中长大，而且一直与父母同床睡觉，在他们的心里隐藏着一种“恋母情结”。虽然已经上小学了，但在他们的潜意识里，对爸爸妈妈还有着深深的依恋，这是由小孩的生理和心理特征所决定的。

②孤独心理。因为孩子从小都是在爸爸妈妈陪伴下长大的，陪着睡觉，陪着玩耍，可能也养成了睡前聊天、听讲故事等一些习惯。忽然间让孩子独自人睡，他们立马就会觉得自己被抛弃了，慢慢就会产生一种孤独感。

③恐惧心理。在夜晚，孩子常会害怕黑暗，担心动画片里的妖魔鬼怪或社会上的坏人在自己睡觉的时候突然出现，他们因过度紧张或害怕而频频做噩梦，这些都会给孩子带来强烈的恐惧感和不安，使他不愿意一个人睡。

（2）父母因素

有些家长怕孩子独自睡觉，亲子之间的感情就没那么亲密了，孩子再也不依恋自己了。家长的这些焦虑情绪往往会感染孩子，让孩子不愿意独自睡觉。还有一个因素是父母对孩子不放心，总担忧分房睡后孩子会被蚊虫叮咬、蹬被子受凉、摔下床等，一个晚上总是几次起来去关注孩子。其实，这样过于频繁的走动往往会影响孩子的情绪，让本来独立能力就不强的孩子哭喊着重新和父母一起睡。父母一心软，便顺应了孩子的要求。有了第一次地顺从，便会有第二次、第三次……这样，孩子独自睡觉的事就泡汤了。

解决策略

（1）布置孩子喜欢的房间

父母首先要给孩子布置一个他喜欢而又温馨的房间，可以给孩子买他喜欢的床单，在天花板贴星星月亮，挂一些孩子喜欢的图画，让孩子对自己的房间有新鲜感和归属感；也可以在房间里装一盏柔和的小夜灯，降低孩子的害怕程度；还可以在孩子的床头上摆一些陪他睡觉的“伙伴”，如玩具、书籍，减轻孩子的孤独感。

（2）做好孩子的心理暗示

家长打算跟孩子分房睡，应至少提前半年给孩子做一些心理暗示。可以让孩子看些有助于克服黑暗恐惧的书籍或电影，让孩子从故事或电影中学习勇敢地面对生活，对自己有信心；家长还可以带孩子到能独立睡觉的小孩家串门，给他创造一个正面的引导，当着孩子的面，询问别人的孩子跟谁睡，并用语言赞赏：“你真勇敢独立，可以一个人睡一个房间。”

平时，家长也多采用鼓励的口吻对孩子说：“你也是一个勇敢独立的孩子，我知道你也能自己睡。”“我知道你喜欢跟爸爸妈妈一起睡，可你不是个小宝宝了，该自己睡觉了，我知道你是最勇敢的。”通过这样积极的心理暗示来增强孩子的自信心和独立性。如果孩子流露出他的恐惧，可以这样开导“妈妈小时候也害怕过，后来就不害怕了。”让孩子懂得，不是只有他一个人会害怕，而且恐惧是可以消除的。

（3）循序渐进，培养独立性

培养孩子独自睡觉的习惯，对父母来说，实在是不小的挑战，同时这也是个互相适应的过程。孩子的独立性不是天生的，也不是一蹴而就的，需要家长有意识地培养。

①用“笑脸表”鼓励独睡。我们可以采用“二十一天笑脸表”的方法来培养孩子独自睡觉这一习惯。（向孩子展示“二十一天笑脸表”）我们可以跟孩子说：“跟你玩一个游戏，如果你晚上能一个人睡在自己房间里，就可以给表上的一个笑脸涂上颜色，还可以得到一份奖励。”对孩子有效的奖励方式有无形的奖励和有形的奖励两种。无形的奖励，如赞赏：你真了不起，能自己睡；你真勇敢；我为你感到骄傲…赞赏时还可以伴有拥抱等表达关爱的动作。有形的奖励，如礼物、证书和特别权，特别权可以写“周末陪你去看一场电影”，等等。在合适的时间，给孩子适当的鼓励和赞赏，这样能增强孩子独睡的勇气和信心。

②睡前陪伴，把门打开。心理学家一直推荐用有正面影响的睡前故事作为鼓励儿童面对恐惧、养成积极心态并应对多种成长问题的一种办法。因此，刚开始与孩子分房睡时，家长应在孩子房间里给孩子讲睡前故事。同时，睡前是孩子“依恋父母”最容易发作的时候，父母还可以跟孩子一起聊聊天、听听音乐，这样做既可以安抚孩子独自入睡的恐惧情绪，又能给孩子安全感。等孩子入睡之后，家长再离开。父母和孩子的房门都要打开，让孩子感觉自己没有被隔离，心里有所依靠，他们才不会感到孤独和恐惧。

③坚持原则，不要放弃。当孩子刚开始与父母分房睡时，往往会想方设法说出一些不和父母分房睡的理由。有些孩子答应爸爸妈妈可以独自睡觉，可半夜却哭着或偷偷地跑回爸爸妈妈的床上，不愿意再回自己的房间里。这时候，家长不要大声呵斥孩子，这样会令孩子感到紧张和害怕，但要态度坚定地拒绝，不能因孩子哭闹而心软，就让孩子继续和自己一起睡。其实孩子是很聪明的，哭闹只是他们在试探家长的底线，如果家长轻易妥协，只会让分房睡这件事情越来越困难。所以建议家长千万不要心软，哪怕再辛苦再麻烦，也要坚持把孩子送回他自己的房间里，鼓励并陪伴孩子重新入睡。因为当孩子认识到自己的“诡计”无用时，也就只能乖乖地去睡了，慢慢地就习惯了。

但要注意的是，遇到下列情况，可以暂缓分房睡：如果孩子情绪比较低落，受到惊吓或感到委屈时，此时若家长还坚持分房睡会让孩子更难过；若孩子生病不舒服，需要家长陪伴，也可以适当接纳孩子和自己一起睡。