老年人的食疗保健给老人双重保障

老年人的食疗保健给老人双重保障

老年人如何健康的饮食成为现在很流行的话题，老年人的生活现在被社会高度重视了，老年人如何健康保健不仅仅是现在老年人应该关心的话题，而是作为子女的我们应该高度重视的事情，好的保健方法能让父母的晚年生活更见的多姿多彩的!作为子女的难道不想知道吗?

现在老年人的保健品非常多，选用错误的保健品不仅光花钱，还危害健康，老人上了年纪身体的各个机能也在逐渐的消退，还是食疗对老年人生活的更有好处。

一：饮食

1)大枣。大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，同时还能预防高血压、骨质疏松和贫血等。

2)红薯。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

3)鱼。老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。

人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

4)奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。

二： 老年人的饮食规则要遵循1、多喝水2、少吃多餐3、营养价值4、食物种类要多

温馨提示：以上对老年人食疗保健的方式，大家都学到手了吗，如果清楚了就好好给父母的保健做个详细的规划吧!这不仅仅能提现我们的关心，还能使得父母的身体有一个很好的保障。

大家赶紧行动起来吧!