中老年胖熊同志聊天室
的有关信息介绍如下：
过锻炼后的饮食来控制：一般来讲，锻炼后食欲很好，食量也有增加，如果食欲下降，食量减少，说明运动量过大了。
通过工作效率来控制：通过体育锻炼，中老年朋友的体质增强，记忆力增强，学习与工作的效率提高，表明运动量恰到好处。
如果身体消瘦，多病，学习与工作效率下降，则说明锻炼的运动量掌握不恰当，应及时调整运动量。
以上是向中老年朋友介绍一些控制运动量的具体方法，大家不妨试试，或许对您的体育锻炼会有所帮助。
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Simone
发布于 2024-10-25 08:03:57
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