十个最好的戒烟方法是哪些

十个最好的戒烟方法是哪些

如今有很多人有抽烟的习惯,抽烟不仅对自己的身体有很大危害,同时也会有损身边的人,经常抽烟的人都知道,吸烟不仅对环境有害,对人们肺部的影响也是最大的,每年很多肺癌患者都是因为抽烟的恶习所致,及时戒烟,不仅有益于自己的身体健康,还能节省日常开支。

1、零食戒烟法

准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。

由于吃东西要剥皮,这些小零食会占用你很多时间,因此抵消了抽烟的冲动。

2、喝水戒掉

如想抽烟,建议你可以选择喝水,多喝水,把自己喝得饱饱的,这样就会有不抽烟的感觉。

胃部有东西,自然很少想起抽烟。

3、沉思戒

想抽烟时,先开始冥想,闭上双眼,身体放松,然后脑海中的美好事物和风景,这样,也可以放下抽烟的欲望。

4、休眠的戒烟

因为不想抽烟,所以就去睡觉吧。

睡觉的时候,什么都不想。睡觉时,可以选择把橘子皮放在自己的枕头旁,有安眠作用。

5、浓茶法戒烟法

当然,喝茶养生也能帮助你戒掉抽烟的毛病。

在想抽烟的时候,给自己泡一杯浓茶,喝下去,就会起到很好的效果。

6、仿真法戒烟

当然,戒烟的过程是痛苦的,还不如找一种可以模仿的方式来抽烟,比如,可以把笔放进嘴里,就当是吸烟的过程。如此,看起来虽然傻,但至少不再抽烟了。

7、锻炼不吸烟

的确,锻炼也能帮助你戒烟。

这个大家也很清楚,选择在晴朗的天气,出去跑步,或者是爬山,肺干净了,自然就不想再抽烟了。

8、瑜伽戒酒

还有一个办法就是做瑜珈锻炼,不仅能净化心灵,还能让你的身体变得更好。

跟随瑜珈老师学习瑜珈,能有效帮助你戒烟。

9、转移性戒烟

抽烟的方式有很多种,比如,你可以玩游戏,可以看电影,看电视,或者听音乐,这些都能使你摆脱抽烟的注意力,自然就不想吸烟了。

10、意志力戒烟

这个必须由你自己决定,如果你能坚持下来,自然可以放开抽烟。

每个人都清楚,特别是那些成功戒烟的人更是如此。

相信十大最好的戒烟方法通过文章的介绍,相信你戒烟有一定的难度,但只要你有坚定的意志力,相信你离戒烟不会太远,只要你有坚定的意志力,根据上面的介绍去做,相信你离戒烟不会太远,让你远离吸烟的日子。