吃什么能增重

吃什么能增重

吃了能够增重的东西通常分为药物和食物，日常生活中，建议在专业医生指导下，选择合适的增重方案，以免对身体健康造成影响，不利于维持身体健康状态。

1、食物：日常生活中，可以适当补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼，以及脂肪含量较高的食物，如牛油、肥猪肉、花生、芝麻等。

同时，碳水化合物含量较高的食物，也具有一定的增重效果，常见的有紫薯、白薯、红薯、大米、玉米、土豆、小米、荞麦、芋头、红豆、芸豆等；

2、药物：对于部分由于疾病，如消化不良导致的体重过轻，还可以在医生指导下，服用药物进行改善，常见的药物有健胃消食片、多潘立酮片、双歧杆菌活菌胶囊、乳酸菌素分散片，这类药物均能在一定程度上改善消化不良的现象，从而达到增重的效果。

日常生活中，还可适当吃富含维生素A、维生素C的食物，如猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜等，以及瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等，以供给充足的蛋白质和铁，对促进体重的增加，都具有一定的辅助作用。