孕期增重的方法是什么？-快答一

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孕期增重的方法是什么？

若想在孕期增重，孕妇需调整饮食，要保证食物的多样性，注意营养物质的均衡摄入，可以适量进食奶制品、蛋类、虾类、鱼类、豆制品等富含优质蛋白的食物，平时还需进食富含维生素、微量元素、膳食纤维素的果蔬。避免进食油腻、高糖的食物，也不可进食腌制品、烧烤类食物等。

孕妇还需少食多餐，避免暴饮暴食，饭后半小时左右需散步，可促进消化，防止出现消化不良的情况。