按摩脚心的功效和作用是什么

按摩脚心的功效和作用是什么

按摩脚心的功效和作用主要包括调节血液循环、改善睡眠、缓解疲劳等，但是按摩脚心时要注意力度，避免过度用力。

1、调节血液循环脚心有涌泉穴，属于足少阴肾经，按摩此穴可以起到调节血液循环的作用。通常可以用拇指按压此穴，一般每次按压10分钟左右，长期坚持可以起到调节血液循环的作用。

2、改善睡眠经常按摩脚心可以促进局部血液循环，改善睡眠质量不佳的问题。如果出现失眠、入睡困难等症状，可以在医生的指导下适当按摩脚心，促进睡眠。

3、缓解疲劳适当按摩脚心，在一定程度上还可以缓解疲劳。如果身体出现过度疲劳，按摩脚心也可以缓解乏力、酸痛等不适。除此之外，按摩脚心还可以起到缓解胃肠不适、改善便秘等作用。但是需要注意的是一般要在医生的指导下进行规范的操作，以免出现身体不适的症状。如果出现腹痛、腹泻等症状，建议及时到医院就诊治疗，避免症状加重。