Simone怎么样治疗睡眠？
的有关信息介绍如下：
怎样治疗睡眠这个问题比较笼统，是需要治疗睡眠过多还是需要治疗失眠。
1、睡眠过多，多由于躯体过度疲劳，一些慢性疾患造成躯体慢性缺血缺氧，体质虚弱，或者颅内边缘系统疾病造成，应寻找病因，对症治疗。
2、而失眠可由于疲劳、精神压力大、紧张、植物神经功能紊乱等原因造成。
一、应养成良好作息习惯，防止过度疲劳，睡前可以听一些舒缓音乐，做头部按摩，热水洗脚，让精神和身体放松。
二、如仍不能改善失眠症状，可在医生指导下服用一些改善睡眠药物，如苯二氮卓类药物。
三、如长时间心理压力大，可以做心理疏导。
四、有些疾病，如疼痛、前列腺增生等，也可以造成夜间睡眠质量差，这些原因造成的睡眠质量差，应以去除病因为主。
