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产后催奶食谱是什么?

产后催奶食谱是什么?

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产后催奶食谱是什么?

产后催奶食谱是孕妈妈关注的问题,实际上泌乳是一个生理现象,所有的产妇都应该可以自动的泌乳。哺乳动物们分娩以后自动的就会有乳汁的产生,对于我们人类也是一样。泌乳包括几个方面,一个是我们的精神状态,很多母亲由于高度的紧张,我会不会有奶,会不会这样,会不会那样,导致了皮层异常的兴奋,这样就会影响泌乳。第二、我们分娩以后,由于激素的变化会自动的泌乳,但也有个别的母亲泌乳量不够,就需要我们来进行催乳。催乳的食谱主要是从中医的角度或者是从我们的饮食上来看,比如花生、山药,还有猪蹄、鲫鱼等。实际上这些东西就是富含蛋白质,脂肪相对含量比较少,再就是营养比较丰富,还有比如红枣等都是可以促进泌乳。我们只要营养均衡,多食一些含汤水的食物就可以了。