上肢肌力训练方法
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上肢肌力训练方法，一般根据具体部位而定。
如果训练肱二头肌，可以使用哑铃屈肘的方法进行训练，用逐渐增加哑铃重量的方法，通过反复屈肘训练肱二头肌。
如果是训练前臂屈肌，可以通过手握哑铃用屈腕的方法，反复运动增强前臂的屈肌。
如果是训练前臂或上肢肱三头肌，需要使用弹簧的拉力器训练，有助于增强肱三头肌的力量。
上肢肌力训练方法
Simone
发布于 2024-08-30 21:11:46
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