维生素C片有什么功效

维生素C片有什么功效

谈到维生素C片,人们并不陌生。

维生素C对于人体来说是不可或缺的一种元素,它对人体尤其重要。其主要功效是:促进伤口愈合,延长肌体寿命,预防心血管疾病,促进骨骼生长,增强免疫力,美容养颜等。

应该指出,尽管维生素C具有许多作用,但也不能过量补充。

维生素C是一种常见的药物,主要用于治疗维生素C缺乏症。

在日常生活中,很多东西里面都含有维生素C,比如:橘子、柠檬、猕猴桃、苹果等,还有西红柿、辣椒、南瓜、芹菜、胡萝卜等。大量食用这些食物能为我们身体补充维生素C。

维生素C有哪些具体的作用呢,下面我们就详细的介绍一下。

1、增加肌肉寿命。

维生素C能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,从而延长肌体的寿命。

2、预防心血管疾病。

维生素C能改善脂肪和胆固醇的代谢,从而预防心血管疾病,如高血压,心脏病等。

3、推动骨骼产生。

维生素C可促进骨骼生成,促进人体对铁的吸收,促进牙齿生长,还可预防牙床出血。

4、增强身体的抗病毒能力。

维生素C具有帮助增强人体对外界环境的抗压力能力和免疫能力。

所以在流感高发季节要多补充维生素C。

5、美白皮肤。维生素C能使皮肤更加白皙,一般情况下,人体内的维生素C能使皮肤中的黑色素减少,除此之外,还能抑制黑色色素沉着,使原有的斑点淡化。

许多皮肤毛孔较粗的朋友在补充了维他命后,皮肤就会变得细嫩许多。

6、加速骨胶原的合成。假如人体受伤后,维生素C不缺乏,那么骨胶原合成将非常迅速,从而使伤口愈合得更快。

以上就是维生素C的作用了,所以,在平时要注意补充维生素C,一般来说,在饮食方面要多吃些蔬菜、水果等。

维他命C的食物要尽量多吃,但也要适量,不要因为维生素C有那么多益处就随便吃,一定要注意适量。加得太多也会事与愿违。