十大清肠排便食物？

十大清肠排便食物？

十大清肠排便食物有：

第一，菠菜，因为菠菜众含有丰富的植物粗纤维，可以帮助肠胃排便。

第二，海带，因为海带中有丰富的碘元素。

第三，燕麦，燕麦中含有水溶性膳食纤维。

第四，韭菜，韭菜中含有粗纤维。

第五，芹菜，芹菜中含有维生素和纤维素。

第六，萝卜，因为萝卜能促进胃液分泌。

第七，地瓜，地瓜中含有膳食纤维和寡糖。

第八，香菇，因为香菇中含有粗纤维，半粗纤维等。

第九，苹果，因为苹果中含有果胶。

第十，山药。