边做饭边运动
的有关信息介绍如下：
单腿站立
在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。
前后下腰
在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌内感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有1大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。
上一篇:5个运动小妙招运动瘦身更易坚持下一篇:快速走路减肥法产后再塑S身材
边做饭边运动
Simone
发布于 2024-08-07 19:22:30
557 阅读
