男生身体虚怎么办

男生身体虚怎么办

男生身体虚，可以通过自我调节、对因治疗的方式进行缓解，可能是饮食不合理、严重缺乏体育锻炼所引起的，也不排除是气血不足、肾虚等原因所导致的。

一、自我调节

1.改变饮食：如果不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，会使自身的免疫力降低。容易使身体变得虚弱，还会伴有腹痛、腹胀、身材矮小等现象。

可以通过改变饮食的方式进行缓解，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、大虾等。还可以吃富含维生素C的食物，比如柚子、橙子、菠萝等，从而为身体补充所需要的营养。

2.适当运动：严重缺乏体育锻炼，可能会使体内的血液流速减慢，从而使患者出现身体虚的现象。

可以通过适当运动的方式进行缓解，比如跑步、游泳等。还要保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。但是避免做重体力劳动，也要避免做比较剧烈的运动。

二、对因治疗

1.气血不足：存在气血不足的患者，会引起气虚无力的情况，从而引起男生身体虚的现象，部分患者会伴有头晕目眩、精神萎靡、耳鸣等症状。

可以遵医嘱使用补气血的药物进行治疗，比如补中益气丸、养血安神颗粒等，也可以通过艾灸或者是针灸足三里穴、三阴穴等位置进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。

2.肾虚：频繁进行性生活导致肾气不足，会使脏腑的器官变弱，也会伴有男生身体虚的情况。

随着病情的不断发展，会出现身体盗汗、腰膝酸软、早泄、遗精等症状。可以遵医嘱使用滋阴补肾的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。还要多吃补肾壮阳的食物进行改善，比如狗肉、羊肉等。

如果男生身体虚的情况相对比较严重，还需要及时去正规医院的中医内科进行全面检查，然后根据病因对症进行治疗。

在日常生活中，要积极参加体育锻炼，也要避免频繁进行性生活。