兴奋睡不着怎么办

兴奋睡不着怎么办

患者因为兴奋睡不着觉是很正常的现象，是因为过度兴奋引起的，这种情况患者不要太担心，患者自我调解就会好转。

患者可以在睡前的时候放松心情，洗个热水澡，让身体和身心都处于放松的状态，因为洗澡可以提高人体的体温，使人产生困倦的感觉，患者也可以用热水泡脚，听些舒缓的音乐闭目养神，甚至可以看一些比较枯燥的书籍，也有助于减轻大脑的兴奋作用而有助眠的功效。

如果通过调整后患者仍然比较兴奋睡不着，可以对症的口服短效安眠药比如酒石酸唑吡坦片，效果是非常不错的，服用十分钟左右患者可能就会入睡。