香酥脆枣有危害吗

香酥脆枣有危害吗

香酥脆枣是否有危害，还需依情况而定。

适量食用并不会造成明显的危害，如果过量食用，可能会引起消化不良；长期过量食用，有引起身体肥胖的风险。

香酥脆枣也称为空心脆枣，是将鲜枣去核、干燥后进行低温油炸，再经过脱油处理后加工制作而成，保留了鲜枣中较为丰富的膳食纤维、糖分及微量元素等营养物质。

香酥脆枣中保留了鲜枣中含量丰富的膳食纤维，而膳食纤维又是一种难以被胃肠道消化吸收的物质，若是一次性大量食用，可能会导致膳食纤维摄入过多，加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。

同时过多的膳食纤维还影响钙、铁等矿物质吸收。

此外，香酥脆枣毕竟是一种油炸后的加工食品，含有的热量也比较高，若长期大量食用，可能会导致热量摄入过多，若没有配合适当的锻炼消耗体内多余的热量，有可能会引起肥胖。