怎么让头发变得黑亮？

怎么让头发变得黑亮？

让头发变得黑亮可以吃核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、枸杞、菠菜、海带、动物内脏等有利于生发乌发的食物。也可以吃补肾健脑、益气益肾的食物。

注意平时要保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，不要经常过度疲劳。这样可以防止脱发，不长白发，也可以配合中药调理。