Simone拉扎尔.安格洛夫的肌肉怎么练得啊？亚洲人可以吗？
的有关信息介绍如下：
第一个问题：按照健美的方法练（增肌），而且要严格控制脂肪（安格洛夫也不是一直以照片上的身材活着，平时的脂肪层和普通人差不多，等比赛或者什么特殊时候，才会有一段刷脂的时期）
第二个问题：亚洲可以的人，少；可以的人中有机会练的，少；有机会练的人中有去练的，少；练的人中方法正确又肯坚持的，少。少啊少，少到最少，就是没有……
第一
每个人的肌肉群不同，健身塑型后效果也不同。差距有多大这都不好说。
第二
拉扎尔当过兵、打过篮球，最后才选择的健身，而且黑人身体的柔韧性非常好。
第三
你要有个思想准备，健身不是两三个月可以速成的，你要有5年、10年、15年不间断的准备。
第五
健身的都知道每次健身后肌肉群需要24到48小时的恢复时间，所以最佳的健身规划是隔一天健一次。每次不超过1小时！
第六
俗话说：三分练，七分吃。你要有一个全面的年度健身食谱，基本你可以与快餐、中餐告别，当然偶尔一次也是可以的。以上您都能做到，那么恭喜你，你也可以拥有那样的身材。
