跑马拉松，最后一公里你到底在想什么

跑马拉松，最后一公里你到底在想什么

台北马拉松、北京马拉松、柏林马拉松…………永远乐此不疲。不出意外，马上开始的成都双遗马拉松又要在朋友圈刷屏。

能够明显感觉到这几年身边加入马拉松跑团的朋友越来越多。对于我们这种400米800米都跑得上气不接下气的人来说，只能送给你们一个字，“凶！”再加两个我妈最爱的表情“

很想晓得最后一公里，大家都是怎么跑下来的，到底在想些什么。 胜利就在前方，一门心思往前冲？我们问了五个跑者，根本不是这么简单，大家的内心戏都很充沛！

马拉松最享受的就是冲过终点掐表的那一刻，因为完了马上就可以发朋友圈，坐等点赞数创新高。去年跑成马的时候，路上看到一个很可爱熊猫造型的降温海绵，我就一路在想怎么借此发一个朋友圈。

当然我不会告诉你们，最后一公里，我脑袋中最最重要的念头其实是我要在终点等一个妹子， 等这个女孩冲线的时候我给她一个拥抱。 这是一个凄美的爱情故事，等她到的时候，我懦弱了……我什么都没做，只拍了照片……

（我专门问了他，下次会拥抱吗，@月半 说会，妹子你要是看到了可得做好准备哈。）

我想得最多的是完了去吃啥子，因为对于我们这种558选手，跑了6个小时，已经好饿了。只有第一次全马快完的时候，是无数的兴奋，不觉得饿。 边跑边数着那个距离牌，1公里，900米，800米……最后的195，越少越激动。

就算有人超过也爱超超，反正一路上超过我的太多了。冲线的那一瞬间，我脑壳里面是空白了5秒。5小时58分钟，完赛，就开始兴奋了。拍照，领牌牌，上看下看左看右看拆了看，看完了基本也就兴奋完了。

42.195公里，第一公里和最后一公里的心理长度是不一样的，第一公里带着兴奋的情绪出发，最后一公里掺杂着疲惫、痛苦、喜悦的心情到终点。连续两年的广马，和妈妈从不同的城市出发，相约陪我跑马。

35公里以后已经累得抬不动腿，想着终点还有妈妈的鲜花和拥抱，全靠这股力量支撑跑到终点。 做自己喜欢的事情，还有家人的支持和陪伴，这大概是最幸福的事。

两三年前去西昌跑马拉松，明明还跑在半路上，突然一个消息发过来，“你到哪儿了，杀起了，烤起了。”目的不言而喻，就是想喊我跑快点。

整得我边跑边流清口水，最后一公里跑完，拍照拉伸啥都没做。 拿了奖牌就去洗澡，不然在西昌去晚了，你要喝大酒的。当地人民把我们从酒店直接带过去，不准开车，包接送，因为要喝酒。结果到了，3坨肉我就打来闷起了。

我一般是计算一下到终点还有多少距离，大概速度要多少才能破pb（解释一下，pb是Personal Best的缩写，个人最好成绩），或者保住4小时这样，然后不断根据到拱门的距离来修正这个目标和速度。

一般留点肌肉最后用，主要是肌肉容易抽筋，要是离得远抽筋了，只能走回终点。

这种比较专业的回答在很多菜腿看起来就很讨人嫌了，一般最后一公里，能走好慢走好慢。“绝不可能在最后一公里能跑多快就跑对快”。

只有最后20米才加速，毕竟是进入了摄影师的镜头范围。 看到摄影师，再累也要挺直身板，收腹，努力微笑，这才是一个跑者的基本素质。

不出意料，周末的成都双遗马拉松，刚刚那些内心戏，还有一些意料之中的场景都会轮番上演。 第一个多半就是人挤人。

拿去年的双遗马拉松来说，超过3万人参赛，再加上亲友团、围观的、保障后勤的……将近20万人涌入。今年估计也差不多，只是参赛人数就比去年增加了1万。

毕竟“成都双遗马拉松”首次跻身了“2019中国最具赞助价值马拉松赛事TOP100榜单”的前十。去年都江堰水利工程成功申报“世界灌溉工程遗产”，可以说都江堰现在是“三遗”在身，越来越多人喜欢“成都双遗马拉松”的独特魅力。

我看了一下今年的赛道路线，然后和去年做了一个比较，基本上没有大的变化，还是要经过离堆公园等核心区域。变化的是小细节，比如半马，去年是在市政府附近凸了一段出来，今年是在天府大道附近凸了出来。 今年的半马线路距离融创成都文旅城也相当近。

欢乐跑的路线今年有一段是在柏条河绿道边上， 看河流潺潺，欣赏都江堰的大好春色也是非常合适了。

说得这么热闹，人多气氛好，当然也有烦恼，比如出行。比赛的前前后后，打车肯定会迎来高峰期，主办方有不少公共交通出行的建议。

作为本届“成都双遗马拉松”官方合作伙伴之一的融创，没想到他们更是大手笔、贴心地为大家补充了更为便捷、高端的出行方式。

融创成都文旅城神马专车 为大家提供了免费的乘车名额。一共20辆专车将在双遗马拉松比赛的当天跑起来，也就是 3月17号。

神马专车作为专车中的头等舱，这次的车子也是相当豪华了。新能源高配版专车+一对一专属护航服务+高素养专职优质型司机+标准英伦管家服务礼仪。

当天早上6：30从成都体育中心出发直达都江堰。下午14：00比赛结束又把大家巴巴适适从都江堰载回成都早上出发的地点。尤其是早上，不慌不急甚至还可以多在车上眯半个小时，积蓄体能为有个好成绩做足够准备。

一共 60个免费乘车名额 ，拼手速，扫码就可以抢名额↓

除了这20辆神马专车， 融创还为大家安排了8辆20座的考斯特， 可以说能满足更多马拉松跑友的便捷出行需求。也是免费乘坐哦，在相应的地点，看到车身上印有融创广告的考斯特就可以钻上去舒舒服服坐起。

只有小小的一点需要注意，考斯特的路线只在都江堰范围内，主要往返在飞龙体育馆和都江堰快铁站之间，对像我这种换乘动车回成都的人来说还是很撇脱了。

如果跑完马拉松还想在都江堰耍一阵，领略大美风光，看看现在成都文旅城的蓬勃发展，坐上免费大巴也是可行的。

最迟下午6点收车，具体时刻表还是可以存一个，以备当天不时之需嘛↓

仅仅只有1天，2019年成都双遗马拉松就要正式开跑，我知道好多跑友肯定已经迫不及待，昨天下班就已经赶到都江堰休闲兼顾热身。

预计2020年5月，融创成都文旅城也将全面开业， 到时候除了爬玉垒山看岷江分流，登青城山感受道教文化，参加新一年的“成都双遗马拉松”， 你更可以到融创成都文旅城来个深度放松。

不管是 住环湖酒店群、带娃畅游室外主题乐园，还是滑雪、看秀，或者是泡温泉…… 精彩纷呈，全都是好耍的，期待ing！

※ 图片来自各位热爱马拉松的好朋友，视觉中国，2019成都双遗马拉松官网，融创成都文旅城，特别致谢。