最佳运动减肥方法
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您好！
跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。
一个体重60的人跳绳10分钟能燃烧大约大卡的热量，属于高耗能运动的范围。
而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持，再配合一些低冲击力的有氧运动，效果更好。
最佳运动减肥方法
Simone
发布于 2025-02-08 02:59:21
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