晚上睡四五个小时就睡不着了这是怎么了？

晚上睡四五个小时就睡不着了这是怎么了？

病情分析：睡不着主要有以下几种情况：1生物钟失灵。这时就要调整生物钟，慢慢来，循序渐进！2有心事。我就是经常这样，闹矛盾后就很难睡着。意见建议：

1、睡前喝热牛奶。

2、临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右。

3、洗个热水澡。

4、躺在床上后虾米也不要想…或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物，数女人也好…

5、听古典音乐and背红宝书…

6、喝脑白金。

7、服用中国科学院的舒尔酣美眠口服液，睡觉30分钟前服用1-2支,效果很好，马上入睡。

8、喝点酒，醉倒。

9、到街上散步，听听已经听得很熟了的歌。 10、吃点褪黑素试试，最主要是精神放松。 1

1、喝醋，要捏着鼻子一口喝下去，奇爽啊！ 1

2、以头撞墙先，要不就先做200个俯卧撑。