防辐射方法,降低方法

防辐射方法,降低方法

电脑

1、如果条件允许怀孕头3个月暂时 不接触电 脑。

在整个孕 期，不要长 时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。

2、孕妇使用电脑时也要注意给皮肤涂 上安全温和的孕妇专用隔离防护霜，使做好电磁辐射防护。

日常也应该用安全的孕妇护肤品 做好孕期肌肤护理，减轻外在环境对肌肤 的伤害。

3、房间注意通风，保 持空气清新，特 别是冬季，孕妈 咪可不要因为天气寒冷而门窗紧闭，其实这样也不利于呼吸健康，有电脑的房间更 是要做好通风。

4、电脑排列应背靠背， 以减少电磁辐射的强度。

5、操作电脑时可以使用小防护围裙，使作些适当 保护是有好处的。

所以鉴于电脑对孕妇的危害， 准妈妈们们最好少用 电脑、少看电视，如果不得不用电脑时，要注意与显示屏保持距离。一般而言 ，眼 睛距显示屏的距离要保 持 60厘米的距离为好。

另外，在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧 张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大，所以孕妇最好不要玩。另外，因玩电脑睡得过 晚，会妨碍孕妇的睡眠和休息。

家电

各种家用电器、 办 公设备、移动电话等都应尽量避免长时间 操作。

如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一 次，采用眺望远方或闭上 眼 睛 的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

对各种电器的使用，应保持一定的安全 距离。

如眼睛离 电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右;微波炉开启后要 离开一米远 ，孕妇和小孩应尽量远离微波炉 ;手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使 用分离耳机和话筒 接听电话。

电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可佩戴 防辐射眼镜。

显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥， 加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此 在使用后应及时洗脸。

手机接通瞬间 释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿 远一点，等手机接通之后再拿近听，或者佩戴防辐射耳机接打电话。

多吃 胡萝卜、西红柿、 海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力 。

服饰

在人体周围形成一个电磁屏蔽环境。防辐射服主要是由布 料加入金属纤维形成金属纤维网状，经过加工做成可穿着的衣服。这种材质的衣 服有很强的屏蔽电磁辐射的作用，不但保护人体免受电磁辐射的伤 害，同时还不影 响衣服的质感。

防辐射服饰技术经过了 原先的不 透气的图层材质，到纤维材质，再到纳米融入纤维材质。

居家

居民家装使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，而由工业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，也存在不少放射性超标的现象 。

因此，新婚夫妇无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中 。

如已无法改 变住所，则应尽量测 出辐射最强的是哪里，加以屏蔽或调整家具位置，使家人远离辐射材料， 减少受到辐射的时间。

1.挑选正规厂家的名牌家电产品。

一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全。

2.对各种电器的使用， 应保持一定的安全距离。

孕妇要远离微波炉、电脑至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米， 与灯管距离应在2至 3米 ，并。不使用 的电器，一定要关上 电源。

带有辐射的部分一般为马达、电线圈、电风扇等部分，这 些部分都要与人保持60厘米以上的距离。

3.不要把家用电器摆放得过于集中。

特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里;使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮;不要站在 空调的风口，在空调打开后，要 保持安全距离。

4.缩短使用 电器时间 。

各种家用电器 都应避 免长时间操作和同时启用，孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前;天冷时尽量不要使用 电热毯， 准妈妈 盖电热毯尤其容易造成畸形儿;灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯。

5.微波炉、电磁炉是家庭中 电磁辐 射集市的电器，因此孕妇 应尽量避免使用。

冰箱的线圈和马达都是在冰箱的后方，所以开冰箱门拿东西时，不 要时间太长，并保持安全距离。

6.家里一般的电线也存在辐射， 现代家庭中一 般的固定电线都是走“暗线”，问题还不大，但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线 板或插头，就可能会影响健康。因此，不要在床头安装电器或插头为宜。

工作环境

1.电脑：电脑屏幕的X光辐射 ：这种辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，如果没有纤维玻璃，孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米。

电脑背面的电线圈辐射，这种 辐射的危害较大，但一般人不会在电脑后作业。

如果有准妈妈是在电脑机房上 班的则要 注意，尽量避 免在电脑后作业。

2.手机：手机的辐射也是微小的一种 ，它的效力虽然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害。因此准妈妈最好减少使用手机的机会 ，也尽量避免将 手机挂在 腰间。

对于“CDMA手 机和GSM手机，哪个辐射大”的问题仍有所争论，因此，无论准妈妈使用哪种手机，都要尽量小心。

日常生活中减少手机辐射较有效的方法是用耳机，最好是用防辐射耳机接电话，尽量避免 与人体近距离接触。

3.复印机准妈妈在使用复印机 时 ，身体距离机器30 厘米为安全距离。

市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。

外出

1.花岗大理石台阶：很多人都会把百货商场门前的大理石台 阶当作休息椅，殊不知这花岗大理石是辐射很高的材料。

如果密闭的室 内 使用这样 的材料做装潢，则很可能会导致鼻咽癌或肺癌。

2.变电厂、高压电： 无论是选择住 处还是选 择玩耍的地方，都最好远离变电厂和高压电的附近，核能厂更是不能多靠近。

3.飞机：空中服务人员由于 长时间接触宇宙波，所以怀孕初期的时候最容易流产或对胎儿造成影响。

有研究指出，怀孕期间一次 长途飞行最 好不要超过100个小时，以免影响胎儿的健康。

1.避免长时间连 续操作电脑，注 意中间休息。

要保持 一个最 适当的姿势，眼睛与屏幕 的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、 清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3.电脑室内 光线要适宜，不可过亮或过暗， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。

最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.使用电脑辐射消除器，电脑辐射消除器 通过电源处以电子屏 蔽波形整形、震荡干涉、导出及吸收的方法;

使电脑及附属设备的 交流电，达到接近理想 的状态，它能 够动态发现并跟踪电脑主板、CPU、硬盘、显示器、键盘、鼠标以及与电脑相连接设备所产生的辐射，通过产品内部的智能芯片模块吸收、转换、消除，有效的从根源上消除了 影响我们健康的隐形杀手——电脑辐射!

5.安装防护装置 ， 削弱 电磁辐射的强度 。

防护装置一般有防辐射膜，防护射镜，电脑辐射 消除器等。

6.注意保 持皮肤清洁。

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、 色素沉着，严重者甚至 会 引起皮肤病变等。

7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间 过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。

因此， 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维 生素a和蛋白质。

而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射 性物质。

8.对于和电 脑“朝夕相处”的人们来说，辐射的确是个让人忧心的“副产物”。即使每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示 屏罩，许多人 还是觉得不安心。

不过，英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人 抵御电脑辐射。

面部防护

1.上网虽不致如临大敌，但对 厉害的电磁辐 射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静 电 ， 最易吸 附灰尘，长时间面对面，更容易 导致斑点与皱纹。

因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略 增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤：上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。 久之可减少伤害，润 肤养颜。这对上 网的 女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸：如果你不希望第二天见人时双 目红肿、 黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。

平时准备一瓶滴眼 液 ，以备不时之需 。

上网之后敷一下黄瓜片、土豆 片或冻奶、凉茶也不错。

其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神 几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养：对经常上网的人， 增加营养很重要。

维生素B群对脑 力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、 新鲜 果 蔬，它们富含维生素 B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ，是上网时的最佳小零食。或者是每天补充定量纳米硒研制的硒旺胶囊，不仅安全，而且有效加 强肌体抵抗电磁辐射的能力 。

此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些 碳酸饮料，而改饮胡萝 卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操：长时间上网 ， 你可能会感觉到头 晕、手指僵 硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。

平时要做做体操，以保持旺盛精力， 如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或 沙发上，以减轻双 足的水肿，并帮助血液回 流，预防下肢静脉曲张 ;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用 力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体 操运 动量不大，但远比睡个懒觉效果来得显著。

眼部问题

眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、 绿茶、青 瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观，一旦形 成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦 荟汁敷 在眼部 ，静躺数分钟，可改 善肿胀现象。

这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋 ，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用 收紧水(眼部专用)。

用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴， 可迅速消除细纹。

你可以安屏保，或者在 用电脑 前多擦一些隔离霜，这样可以减轻辐射。

如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频 率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以;

如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024* 768，17"显示器的推荐值。

如果 做文字工作，视力又不太好，可以调到800*600;如果做Cad图还是要1024*76 8最好，并且 把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述 的几个值，仔细 观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼 睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。

另外：

1、建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。

2、可否考虑CR T显 示器换成 液晶，保护 你的眼睛。

3、可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁 边可以帮助我们吸收一些辐射;

每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以 及隔 离脏空气和彩 妆;还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻 之类的。

肌肤

1、减少面对电脑的时间：白领男性首先应尽量避免 长时间坐在电 脑前 不动，每隔两三小时就应 起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或 红斑。

2、搽防护乳液：长时间坐到电脑前时涂上 纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形 成保 护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。

能够深层防止因电脑、手机、 电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。

促进机体新陈代谢 ，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素 并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。另外为防止电脑辐射，应该用 过 电 脑后立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。

3、养成喝茶好习惯：科学调查发现 ，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。

茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的 造血机能有显着的显著的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。

此外，茶叶中含有丰富的 维生素A ，还 能使 眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

4、食疗改善皮肤干燥现象：对于电脑辐射所造成的 皮肤干燥， 我们 也可以通过在日常生活中注 意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。

抗辐射武器一：维生素 E、维生素C

代表：各种豆类，橄榄油、葵 花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花 科蔬 菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、 橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗 氧化 维生 素，具有抗 氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从 而减轻皮肤损害。

此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

抗辐射武器二：维生素A、β胡萝卜素

代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

此类食品富 含维生素A和β胡 萝卜素，能 很好地保护眼睛。

天然胡萝 卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从 而避免细胞发生癌 变。

长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

国外还将 天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

抗辐射武器三：硒

代表：芝麻、麦芽和 黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具 有抗氧化的作用，它是 通过 阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

含硒丰富的食物首推芝麻、 麦芽和黄芪。

抗辐射武器四：脂多糖、维生素A原

代表：绿茶、绿豆等。

如果不 习惯喝绿茶，菊花茶 也同样有效。

现代 医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、 加速新陈代谢，可有效抵抗 各 种 形式污染。

抗辐射武器五：胶原弹性物质

代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。

这一类食品的代表有海带、 紫 菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体 免疫功 能的损害， 并抑制免 疫 细 胞的凋亡而具有抗辐射作用。

此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

海带中含有 的胶质、动物皮肤、脊髓中 的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体 内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。