什么食物保护眼睛-快答一

什么食物保护眼睛

的有关信息介绍如下：

什么食物保护眼睛

能保护眼睛的食物，要吃富含维生素

a、维生素d、维生素

b、维生素E、维生素c的食物：动物肝脏，瘦肉，鱼类，海鲜类，奶油，鸡蛋，豆类，坚果类及谷物等。对眼睛有好处的蔬菜：有胡萝卜，南瓜，苋菜，菠菜，韭菜，番茄及红、黄、绿色蔬菜。对眼睛有好处的水果：有蓝莓，圣女果，猕猴桃，苹果，橘子，甘蔗，苹果，枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝，西瓜等等。上述食物都能保护眼睛健康。