拉筋正确的方法是什么
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拉筋的正确方法：在进行拉筋之前，先活动一下，让体温增加；在拉筋时，动作慢一点，缓和一点，切忌猛压急压，以免拉伤筋骨，得不偿失。
在压腿时，要注意让脚尖尽量伸直，保持一个绷紧的状态；膝盖不要打弯，也要尽量绷直，只有这样才能达到较好的训练效果。
拉筋正确的方法是什么
Simone
发布于 2025-01-23 12:09:29
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