喝苦咖啡有什么好处与坏处

喝苦咖啡有什么好处与坏处

通常情况下，喝苦咖啡的好处主要包括提神醒脑和促进消化，其坏处是如果大量饮用可能容易造成失眠以及影响钙质吸收。

一、好处：1、提神醒脑：苦咖啡含有非常丰富的营养成分，其中含有的咖啡因非常高，可使交感神经兴奋，提高思维反应能力，使精神状态更加旺盛，舒缓疲劳。

适当喝苦咖啡，有一定提神醒脑的辅助功效；

2、促进消化：苦咖啡含有纤维素、可可脂及咖啡碱，能够促进胃肠道的蠕动，预防便秘。还可以促进消化道中消化液的分泌，加快胃肠道的排空。适当喝苦咖啡，有一定促进消化的辅助功效。

二、坏处：1、造成失眠：如大量喝苦咖啡，或在睡前喝苦咖啡，由于咖啡因摄入过多，使交感神经兴奋过度可能会影响睡眠，出现睡眠障碍，引起失眠。尤其是对于睡眠欠佳的人群，更容易出现失眠的情况；

2、影响钙质吸收：如喝大量苦咖啡，其中含有的草酸成分和咖啡因会不断地被吸收到体内，不仅影响钙的吸收，还会导致体内的钙出现不同程度地流失。如果长时间大量喝可能会导致体内缺钙，不利于骨骼的健康。