立冬吃什么？

立冬吃什么？

立冬，意味着开始进入冬季。立冬过后，冬季气候逐渐变冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。所以要注意防冻防感冒，养生就是现在！

工具/原料白萝卜

白菜

红薯

羊肉

栗子

方法/步骤1  白萝卜。在干燥的冬天，多吃一些萝卜可以促使胃肠蠕动，增加食欲，有效地将体内的毒素排出体外。另外，白萝卜里面含有大量的维生素，常吃能够帮助皮肤补充水分，使皮肤白皙红润有光泽。

2  白菜。白菜的水分较多，富含膳食纤维、维生素，具有清热生津、消食化滞的作用。

3  红薯。我国传统医学认为，红薯“性平温无毒，健脾胃，壮筋骨、补血和中、延年益寿”。《本草纲目》中记载，红薯有“补虚乏，气力，健脾胃，强肾阴”的功效。

4  羊肉。冬天是吃羊肉的最佳季节。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。除了滋补，羊肉的美味也让人垂涎欲滴，花样百出。

5  栗子。中医认为，栗子生吃不易消化。但熟栗子入脾胃，能补养脾胃；其又有“肾之果”的美名，下行入肾经，能帮助改善肾虚。